nie czuje

Dokładnie w tym miejscu po przyłożeniu palca czuje jak mi przeskakuje, gdy zginam i gdy prostuję, mam tak w obu kolanach, tylko, że są dni, gdy czuć to przeskakiwanie wyraźnie, a czasem jest to praktycznie nie do wyczucia Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-10-06 20:46:08

Czuję się dobrze nie mam czegoś takiego że brak energi lub jakaś zamuła... przez ostatni tydzień -1 kg w dół podsumowania będę robił co miesiąc i wklejał ( sam konroluję co tydzień ) z napadami jako tako nie mam problemów myślę, że organizm już się przestawił wiadomo kontrola w ciągu dnia jest... ale piję wodę i jest ok.

Jestem już tydzień na cyklu waga skoczyła z. 69.6. Na 71.2 w tydzień 1.60 kg do przodu to chyba nie tak złe wiadomo jak to na cyklu czuje sie dobrze i pewny siebie zobaczymy co będzie sie działo dalej pozdrawiam

Witam witam Mam takie pytanko - Ćwiczenie -"leżąc wyciskanie wąsko sztangi" Przy tym ćwiczeniu chcąc prowadzić sztangę prosto z klaty do góry czuję ból tuż za łokciem (od strony trica) patrząc w stronę barku. Nie wiem czy to ścięgno napitala czy mięsień , Wy również takie boleści macie??? Zaznaczę że wąskiego wyciskania nie [...]

czy i jak należy brać suplementy w dni kiedy się nie ćwiczy? Np. kiedy w weekend i okolice jest 3 dni przerwy? Ja stosuję tylko odżywkę czysto białkową firmy Olimp i zauważyłem, że jeżeli to wezme w dni kiedy nie ćwicze to czuję się jakoś tak ciężkawo...

Plan FBW: 3 s Przysiady 3s MC 2s drążek podchwyt , dysponuje bardzo wąskim drążkiem i niestety podciąganie szerokim nachwytem nie wchodzi w grę. Podciągać się wąskim nachwytem czy zmienić ćwiczenie np na wiosłowanie w opadzie ? Po podciąganiu podchwytem czuję, że obciążam głownie biceps, a uginam jeszcze ramiona ze sztangą 2 s. Czy nie obciążam [...]

Nęka mnie jedno pytanie, jako że jestem, jak pisałem w poprzednich tematach, przygarbiony i mam zapadniętą klatę piszę do osób z poprawną sylwetką, którzy chodzicie na codzień wyprostowani i macie dobrze zbudowaną klatę. Naturalna pozycja na ławce prostej, sztanga bez obciążenia, bierzemy ją w ręce, w łokciach kąt mniej więcej 90* kładziemy [...]

Niestety żadnego planu nie miałem.. dotychczas na samej siłowni dzieliłem sobie na górę i dół po czym wykonywałem 3 serie na każdą partię mięśni, do tego kilka miesięcy treningu domatora i mało skordynowanych brzuszków. Właśnie nie wiem do końca jak z tym stażem ma wyglądać sprawa, wiadomo niecierpliwość brzydką cechą, ale osobiście czuję, że [...]

Obli - Spoko poczytam! Ale czy taki świeżak jak ja ma szansę? Bo eksperymenty to chyba wyższa półka :p Ale bardzo chętnie!!! będzie dodatkowa mobilizacja. Krac - efekty wkleję jak mój cykl zatoczy pełne koło, bo na dzień dzisiejszy mój brzuch to balon i w ogóle jakoś tak ciężko Już nad tym myślałam. Ale ja nic nie widzę spektakularnego! No może [...]

Gdy ktos zacznie cos robic ze soba i czuje efekty cieszy sie nimi i to sprawia mu szalona przyjemnosc. Tu sprawa wyglda podobnie 40cm czy 50 cm w bicu szczescia nie daja , ale 0.5cm wiecej na miarce za poswiecenie i wytrwałość OWSZEM. Tak na prawde to dazenie do wyników sprawia ze mozesz byc z siebie dumny , a czy idzesz na łątwize to inna brożka [...]

Mało tłuszczy? Mam białka dużo bo mam dojść do 3000kcal i tyle wynika z mojego zapotrzebowania - waże 66 kilo. A tłuszcz i węgle liczę proporcjonalnie zgodnie z rozkładem w odpowiednim dniu. W dniu śrenim tłuszcz do węgli ma proporcje 1,23 i na tej podstawie liczę sobie gramaturkę. Ja tez tego nie ogarniam, ale czuję że tak jest chyba dobrze :) [...]

[...] http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_7%3A_FEMME_FATALE_POST_KONSULTACYJNY-t525074-s106.html Wtorek - grzbiet + kaptury T1: Trening trwał 60min T2: Trening trwał 50min 1. Podciaganie nachwytem na dr±żku / 5 s /6-8 powt / samodzielne / f=ma / rampa T1: 8 / 8 / 8/ 6/ 4 - same negatywy T2: 8 / 8 / 8/ 8/ 8 - same negatywy, ale opuszczałam się [...]

Dzien 4 Obwod 2 Miska czysta, normalne -10g T. Wyszlo mi tak 1654kcal, 109 B/58 T/171 W. dodatkowo zielonego duzo. Sniadanie: smoothie z bananaem, jablkiem , kale, szpinakiem, ogorem, pietucha, cytryna. Kawa z kokosowym Obiad: domowy ramen z kaczka Kolacyja: frittata ze slodkim ziemniakiem, kurczakiem, krewetkami, warzywami Trening O2 po [...]

[...] (85g) oliwa z oliwek (14g) chleb żytni razowy (140g) 663 kcalszczegóły b: 39gtł: 24gww: 71g 15:30-->18:30 błyskawiczny kurczak orientalny z mieszanką warzyw warzywa na petelnie z przyprawą orientalną - hortex (320g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (170g) oliwa z oliwek (17g) ryż parboiled sonko (65g) 659 kcalszczegóły b: 49gtł: 22gww: 65g [...]

Wiem że technika kuleje jeszcze dlatego nie leciałem 160 tylko umiarkowanie. Chociaż na serio po MC nie mam żadnych dolegliwości już, plecy nie bolą Fakt że to nie było dla mnie w ogóle ciężkie wziąłem tak o, potem 140 już ważyło a tutaj pełen luz. Masti jak Ty mi piszesz że silę mam to przyznam uczciwe że nie wiem czy to nie jest sarkazm bo [...]

[...] 251 g Tłuszcze: 99 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Trec BCAA - 10 g Białko Optimum golld - 32 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Wyciskanie sztangi stojąc - skorygowałem technikę zgodnie z waszymi wytycznymi, kręgosłup jak [...]

[...] 93 g Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30 g Hi-Tec Stanofusion - 30 g Trening 5x5 Trucht - 8/10 km/h - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min, nadal odczuwam delikatne mrowienie/ból w plecach na wysokości prostowników. nic co [...]

[...] W starym klubie moglem ladowac ile chcialem, drzec jape w ciezkich bojach, nagrywac do woli - no ale przeszkadzal mi brod i obite o sciane kolana.. No to teraz mam nowoczesnie, ladnie, pachnaco, czysto.. I glupio sie czuje robiac ciagi, bo nagle wszystko staje i mam wrazenie ze wszyscy patrza na mnie, nagrywac nie bardzo moge bo sie krzywia, i [...]

[...] 25 g Stanofusion - 30 g BCAA Powder - 12 g Miltivitaminy - 3 tabs piątek - plecy + barki + brzuch trening pt. - "to był dobry dzień" Dzisiaj postanowiłem walczyć z techniką nie ciężarami. Przeżyłem katharsis jeśli chodzi o MC, kilka razy mi wyszło, a skąd wiem? bo poczułem partie treningowe które powinienem tzn. czworogłowe i pośladki, plecy za [...]

[...] kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Hi-TEc C-6 - 30 g Hi-Tec AMG - 30 g Hi-Tec BCAA - 12 g środa - nogi + barki Trucht - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5-7 min min Przysiady ze sztangą na karku - 20x20, 15x60, 12x70, 10x80 ( film), 8x90, 6x110. po [...]